腰痛体操

腰痛体操と言っても、今まで履いて捨てるほどの種類が巷に出回っていて、いったい何が効果があるのかが分かりません。それ以前にもっと問題なのが、当の本人が長続きしないことの方が問題です。では何故長続きしないかと言えば、単純にその体操が自分に合っていない場合もあれば、即効性がない、などが考えられますよね。私の場合は、今考えればそのどちらもと言えます。長続きできて、尚且つ目に見える効果があるとわかれば、続けない理由がありませんもの。あとですね、症状が重いうちは体操は返って逆効果です。腰痛がひどい時は運動はせず、安静にしているのが一番です。その間は動けなくてかなりもどかしいのですが、それも治療のうちだと思うことも必要。そして、楽になってきてはじめて軽く運動を始めるべきです。なお、自分で簡単にできる運動として、このようなものがあります。↓↓↓↓↓

【上田式】腰痛革命プログラム ～慢性腰痛・坐骨神経痛・ヘルニア・分離症・すべり症・変形症状など幅広く対応～

DVDなのですが、姿勢トレーニング・歪み矯正・再発防止トレーニングという３種類の簡単なエクササイズ法が収録されており、自分でのセルフケアが可能です。もしも日頃からの運動、体操で腰痛を治そうとお考えでしたら一度ご覧になると参考になるかもしれません。

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